El TRX es un tipo de entrenamiento en el que los ejercicios se realizan en suspensión, mientras las manos o pies se encuentran colgados de estas bandas, el lado contrario del cuerpo se encuentra anclado en alguna superficie.
 
Es ideal cuando no se cuenta con equipos tradicionales ni grandes espacios. Ejercitar con bandas TRX no sólo ejercita la musculatura y la fuerza, sino que también la coordinación, la movilidad y la flexibilidad, además de quemar calorías y ayudar a controlar el peso.
 
También es efectivo para la recuperación y la disminución del riesgo de lesiones. Son ideales para entrenamientos funcionales, crossfit, entrenamientos fitness, de fuerza o como acondicionamiento general ya que activan casi la totalidad del cuerpo.